Fechamento do dia 29/08

Boa noite!!!!
BAh hoje foi meio dificil, principalmente a tarde. Eu cuidei dos meus sobrinhos e vcs sabem como é crianca neh, sempre estao querendo uma biscoito recheado na mao e foi dificil mais eu consegui, quer dizer comi um biscoito amanteigado que sao 11 notinhas [:)]. Fui pra academia e fiquei 1 hora na esteira, total de 610 calorias gastas , ate que fim neh, essa semana nao tinha conseguido andar na esteira, depois fiz um pouco de exercicios pra perna e fiz uma serie de abdominal, por enquanto tudo ok. agora vem o final de semana o meu Vilao,mais dessa vez vai ser diferente e eu nao vou sair da dieta.
CArdapio do dia:
Café da Manha
1 xicara de café e adocante
7 bolachas integral
Lanche da manha
1 banana
Almoco
2 colheres de sopa de feijao
2 colheres de sopa de arroz
1/2 porcao de carne
Lanche da tarde
1 xicara de café e adocante
1 biscoito amandegado
2 pedacos de bolo de banana
Janta
1 xicara de café e adocante
1 pao frances c/ miolo
1 banana
Apesar de nao passar das notas,sinto que exagerei um pouco hoje.
Cota de notas diarias: 450 notas
Notas consumidas:425 notas
Saldo:+25 notas
Mais um dia de vitoria!!!